Τι είναι το IFS και πώς θεραπεύει τα «μέρη» μας

Το Internal Family Systems (IFS), ή μοντέλο των Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων, ξεκινά από μια απλή αλλά ριζοσπαστική ιδέα: ο ψυχισμός μας δεν είναι ενιαίος. Αποτελείται από διαφορετικά «μέρη», το καθένα με τη δική του φωνή, ανάγκη και ιστορία.

Τα μέρη και ο Εαυτός

Στο IFS, κάθε «μέρος» έχει μια καλή πρόθεση — ακόμη κι όταν η συμπεριφορά του μας δυσκολεύει. Πίσω από όλα τα μέρη υπάρχει ο Εαυτός (Self): ένας πυρήνας ηρεμίας, περιέργειας και συμπόνιας, που μπορεί να ηγηθεί του εσωτερικού μας συστήματος.

Δεν υπάρχουν κακά μέρη — μόνο μέρη που αναγκάστηκαν να αναλάβουν δύσκολους ρόλους.

Managers, firefighters & exiles

Το μοντέλο περιγράφει τρεις βασικούς τύπους μερών:

• Managers — προστατεύουν προληπτικά, κρατώντας τον έλεγχο.
• Firefighters — αντιδρούν επειγόντως όταν ο πόνος ξυπνά.
• Exiles — κουβαλούν τον πόνο και το τραύμα του παρελθόντος.

Γιατί λειτουργεί για το τραύμα

Επειδή σέβεται το σύστημα προστασίας του ανθρώπου, το IFS είναι ιδιαίτερα ασφαλές και αποτελεσματικό για το σύνθετο τραύμα. Δεν επιβάλλει· καλλιεργεί σχέση. Και μέσα από αυτή τη σχέση, η ίαση γίνεται δυνατή.